Manfaat Kopi Hitam Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat Kopi Hitam Bagi Kesehatan Tubuh
Tidak hanya untuk menahan rasa kantuk ternyata kopi juga banyak memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh kita, contohnya Anda datpat mengonsumsi kopi untuk menurunkan resiko sakit jantung bahkan juga stroke. Perlu di ketahui kopi yang di maksud di sini adalah kopi hitam tanpa campuran gula atau krim.
Penggunaan kedua bahan tersebut tidak sepenuhnya dapat menghilangkan manfaat dari kopi. Seperti yang kita semua ketahui banyak dampak buruk ketika kita mengonsumsi gula dan krim secara berlebihan, so jika Anda ingin menikmati kopi dengan manfaat yang penuh, disarankan untuk tidak mengonsumsi gula dan krim saat menikmati kopi.
Mengutip dari webMD, dalam satu porsi kopi hitam tampa gula memiliki kandungan nutrisi sebagai berikut.
0 gran lemak
0 gram karbohidrat
0 gram serat
5 ml natrium
Vitamin B2
Magnesium
2 kalori, dan
kafein
Manfaat Kopi Bagi Kesehatan
Pada umumnya kopi adalah salah satu minuman stimulan yang memiliki kandungan kafein di dalamnya. Kandungan kafein dalam kopi di percaya dapat meningkatkan kewaspadaan, suasana hati, meningkatkan energi hingga meningkatkan energi tubuh dan jika di minum secara cukup dan sesuai kebutuhan, maka akan banyak manfaat yang Anda bisa dapatkan.
Manfaat yang bisa Anda dapatkan dari kopi sebagai berikut.…
1. Meningkatkan stamina tubuh
Kandungan kafein yang ada di dalam kopi dapat membantu untuk memecah lemak tubuh dan menjadikannya stamina. Anda juga bisa mengonsumsi secangkir kopi satu jam setengah sebelum melakukan olahraga. Hal ini akan membantu tubuh memecah lemak
2. Membuat lebih bahagia
Yang Anda rasakan saat menyeruput kopi pastinya pahit pada lidah, tetapi di balik itu, ternyata meminum kopi di percaya dapat memberikan manfaat yang manis yaitu dapat membuat Anda lebih bahagia, hal ini dapat menurunkan depresi dan juga mengurangi resiko bunuh diri
3. Meningkatkan fungsi otak
Saat kita meneguk kopi. Kafein yang ada dalam kopi akan memasuki darah dan akan berjalan masuk ke otak, kafein dalam otak akan mengaktifkan saraf dan hormon - hormon yang dapat meningkatkan fungsi otak yaitu, daya ingat, suasana dan juga fungsi mental.
4. Membakar lemak dalam tubuh
Kandungan kafein dalam kopi di sebut dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh, dan juga termasuk dalam pembakaran lemak, nah manfaat yang satu ini berdampak sedikit atau kurang terlihat pada orang yang sudah lama menjadi penikmat kopi.
5. Mengandung mineral dan banyak vitamin
Selain mengandung kafein, kandungan kopi lainnya adalah B3, B2, potassium, magnesium, DN mangan, yang adalah jenis vitamin dan mineral yang terkandung dalam kopi hitam, dan kandungan-kandungan tersebut termasuk kedalam kebutuhan yang wajib bagi tubuh kita.
6. Meningkatan fungsi otak
Kandungan kafein yang terdapat dalam kopi hitam dapat meningkatkan fungsi otak dan juga kreatifitas dan tingkat fokus
7. Meningkatkan fungsi daya ingat
Kabar baik untuk Anda penikmat kopi, kandungan yang terdapat dalam kopi dapat membantu atau meningkatkan daya ingat Anda.
8. Menekan stres dan depresi
Stres adalah masalah yang banyak di alami oleh sebagian orang, stres sendiri dapat menimbulkan berbagai macam penyakit.
Meminum kopi saat Anda merasa stres dan depresi dapat menjadi salah satu cara untuk meningkatkan suasana hati Anda, kopi merangsang sistem saraf pusat dan akan meningkatkan produksi serotonin, dopamin, noradrenalin dan neurotransmiter yang dapat meningkatkan suasana hati
9. Hidup lebih lama
Dengan banyak nya manfaat yang di miliki kopi untuk tubuh kita, tidak salah jika disimpulkan bahwa kebiasaan meminum kopi dapat memperpanjang waktu hidup manusia, bahkan sebuah penelitian di harvard mengatakan, minum kopi di kait-kaitkan dengan penurunan 20% resiko kematian pria dan penurunan kematian 26% untuk wanita.
10. Menjaga kesehatan liver
Berbagai macam penyakit dapat menyerang liver atau hati, contohnya seperti perlemakan hati, hepatitis, kanker hati, dan sirosis, penyakit ini bisa Anda cegah dengan cara meminum kopi dua kali dalam sehari
11. Membersihkan perut
Berikutnya manfaat kopi adalah untuk membersihkan perut. Kopi dapat mendetoks racun dan bakteri yang memungkinkan menimbulkan parasit yang bisa tumbuh di dalam tubuh manusia.
12. Menurunkan resiko Alzheimer
Selanjutnya manfaat kopi adalah dapat menurunkan resiko timbulnya penyakit alzheimer. Kandungan yang dimiliki kopi ternyata bisa mencegah alzheimer. Sebuah penelitian mengatakan bahwa wanita yang berumur 65 thn yang rutin mengonsumsi kopi dapat terhindar dari penyakit ini.
13. Menyehatkan jantung
Minum kopi secara rutin diketahui dapat menyingkirkan resiko penyakit stroke hingga jantung. 4 cangkir atau lebih yang diminum dalam sehari di ketahui dapat menurunkan 20% resiko terkena penyakit stroke jika dibandingkan dengan orang yang tidak meminum kopi. Dari jurnal current cardioligi reports memperlihatkan bahwa meminum kopi secara rutin dengan dosis yang tinggi tidak berpengaruh buruk bagi kesehatan kardiovaskular.
Manfaat Kopi Untuk Kecantikan
1. Mengatasi jerawat
Jerawat tentunya adalah masalah yang banyak di alami. Kabar baik ternyata kopi dapat membantu Anda mengatasi masalah yang satu ini. Kopi memiliki sifat anti inflamasi dan anti bakteri yang dapat membatu merawat dan mengatasi jerawat.
2. Mengangkat sel kulit mati
Selanjutnya manfaat kopi adalah mengangkat sel kulit mati. Tekstur bubuk kopi yang kasar dapat digunakan untuk mengeluarkan kotoran yang menyumbat pori - pori pada kulit. Penggunaan masker kopi juga dapat melancarkan peredaran darah di bawah kulit.
3. Menenangkan kulit
Manfaat kopi yang berikut ini adalah dapat menenangkan kulit. Kopi sendiri mengandung antioksidan yang dapat membuat kulit tenang. Kopi juga dapat menahan kulit dari paparan sinar matahari yang dapat berakibat buruk pada kulit.
4. Eksfoliasi kulit
Manfaat kopi yang diberikan kopi bagi kulit sangat beragam. Bubuk kopi dilansir dapat mengangkat sel kulit mati yang menumpuk pada kulit. Eksfoliasi sendiri adalah proses pengangkatan sel kulit mati pada permukaan kulit.
Mengeksfoliasi kulit dengan kopi dapat dilakukan dengan cara berikut;
Campurkan kopi dengan perasan lemon
Aplikasikan campuran kopi dengan lemon tadi ke bagian tubuh
Lalu diamkan sampai kering dan bilas hingga bersih
Eksfoliasi memakai kopi ini, mempunyai manfaat untuk mencerahkan kulit. Efek ini tidak bisa didapatkan secara langsung, melainkan membutuhkan waktu
5. Menghilangkan selulit
Selulit pada dasarnya susah untuk dihilangkan. Seperti di ketahui kopi dapat melakukan eksfoliasi pada kulit. Dengan kata lain kopi dapat membantu untuk menyamarkan selulit. Kopi dapat dimanfaatkan sebagai scrub untuk kulit.
Cara yang menghilangkan selulit dengan kopi bisa dilakukan dengan cara berikut ini;
Campurkan bubuk kopi dengan air panas sampai mengental
Oleskan ke permukaan tubuh yang sudah dibersihkan sebelumnya
Lalu, lakukan pemijatan di area yang Anda inginkan,
Diamkan selama beberapa menit lalu bilas hingga bersih.
Nah itu dia manfaat yang bisa di dapatkan dari kopi. Selain nikmat untuk di minum. Ternyata kopi memiliki banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan, selain itu jika ingin menikmati manfaat yang penuh dari kopi, hindari untuk meminum kopi dengan tambahan gula dan pemanis lainnya. Semoga bermanfaat.