7 Hobi yang Bermanfaat untuk Kesehatan Mental
7 Hobi yang Bermanfaat untuk Kesehatan Mental
Apa hobi Anda? mungkin beberapa orang akan menjawab hobinya adalah menyanyi, menari, membaca, atau bahkan berkebun. Hobi bukan hanya sekedar untuk mengisi waktu luang tetapi juga baik sekali untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kita. Menurut Anda, hobi apa saja yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental?
Sebenarnya ada banyak sekali macam macam hobi yang bermanfaat. Dan setiap orang punya kesukaan dan hobi mereka masing masing. Tidak banyak diketahui kalau meluangkan waktu untuk menjalankan hobi akan berdampak cukup besar bagi kesehatan kita secara perorangan khususnya dalam hal mental.
Sebagai berikut kita akan coba bahas deretan hobi yang bermanfaat untuk kesehatan mental yang perlu Anda ketahui. Mari simak.
1. Menari
Menari melibatkan fisik untuk terus aktif sehingga akan mendatangkan berbagai manfaat yang bisa di dapat. Untuk melakukan hobi ini juga tidak dibutuhkan banyak peralatan, dimana Anda hanya perlu menyiapkan tempat, musik dan energi untuk menari. Ada beberapa jenis tarian yang dirancang untuk kesehatan seperti senam irama. Menari juga merupakan latihan kardio yang baik untuk kesehatan jantung.
2. Menulis
Menulis memberikan banyak sekali manfaat mulai dari meningkatkan memori, memperbaiki kualitas tidur, menurunkan stres dan menjaga kesehatan mental. Jika Anda punya hobi menulis, bisa lakukan kegiatan ini dan menulis apa yang Anda sukai. Anda juga bisa menulis hal hal yang menurut Anda menarik seperti curhatan hati, hal hal yang ingin dilakukan atau catatan lainnya yang bermanfaat.
3. Berkebun
Berkebun mencangkup kegiatan seperti mencabut rumput dan hama, menggunakan alat, menanam tanaman, menyirami tanaman dan memanennya. Meskipun tidak nampak seperti berolahraga, berkebun memungkinkan Anda melakukan kegiatan aerobik untuk meningkatkan kekuatan, melatih otot, stamina serta fleksibilitas.
4. Memelihara hewan
Memiliki hewan peliharaan bukan hanya bermanfaat sebagai teman yang menyenangkan tetapi juga akan bermanfaat bagi kesehatan mental dalam jangka waktu yang panjang. Apabila Anda suka hewan, cobalah untuk memiliki hewan peliharaan sendiri. Selain itu, dengan memelihara hewan juga, kita bisa lebih meningkatkan empati di dalam diri kita dan merupakan dorongan untuk otak dan emosional kita secara bersamaan.
5. Fotografi
Fotografi juga adalah kegiatan hobi yang apabila Anda menyukainya bisa mendatangkan manfaat baik untuk kesehatan mental. Khususnya kalau Anda merasa penat dengan aktivitas atau tekanan sehari hari, menjalankan hobi akan sangat membantu. Hobi ini juga akan memungkinkan Anda menemui tempat baru yang unik, melihat indahnya alam, mengabadikannya dan bisa memperlihatkannya kepada orang lain.
6. Menggambar
Selain menulis, menggambar juga merupakan hobi yang banyak digandrungi oleh sebagian orang. Dengan menggambar kita bisa lebih kreatif dan bisa mengurangi kecemasan, stress atau bahkan gangguan mood. Ekspreasi kreatif yang ditunjukkan dalam bentuk seni akan meningkatkan kesejahteraan secara fisik maupun psikologis.
7. Mendaki
Kalau Anda punya masalah seperti mudah cemas, depresi atau overthingking, Anda bisa melakukan hiking atau mendaki dalam upaya mengatasi masalah tersebut. Tahukah Anda, menghabiskan sedikit waktu di alam terbuka saja dapat berdampak baik pada diri karena bisa meningkatkan suasana hati, motivasi dan harga diri.
Uraian diatas adalah informasi terbaru yang mengulas beberapa jenis hobi yang memiliki manfaat untuk kesehatan mental. Apapun hobi Anda, yang terpenting hobi tersebut adalah positif dan membuat Anda bahagia. Hati yang bahagia akan bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan mental kita. Dengan demikian kita juga bisa terhindar dari kondisi stress. Semoga bermanfaat.