CARA PALING AMPUH UNTUK MENGATASI MAAG
CARA PALING AMPUH UNTUK MENGATASI MAAG
Maag adalah salah satu penyakit yang dapat menyerang berbagai kalangan, maag di sebabkan oleh kebiasaan makan terlambat dan konsumsi makanan yang tidak sehat, gejala yang biasanya adalah nyeri pada perut yang ringan maupun berat.
Penyakit ini sendiri bisa datang kapan saja, rasa tidak nyaman pun tidak dapat di hindari. Penyebab datangnya maag juga bisa datang atau di picu oleh hal - hal yang tidak di sadari sebelum nya, seperti makanan yang terlalu asam, terlalu pedas dan bersoda makanan - makanan tersebut dapat memicu kerusakan pada lambung.
Untuk orang - orang yang baru pertama kali merasakan gejala maag mungkin akan merasakan kepanikan dan tidak tahu akan hal apa yang harus di lakukan, agar Anda dapat lebih mengenal maag dan apa saja yang perlu di lakukan, simak cara - cara yang Anda bisa ikuti dalam kehidupan Anda
GEJALA SAKIT MAAG
Dalam medis maag juga di kenal dengan istilah dispepsia atau indigestion. Dispepsia ini sendiri adalah kondisi di mana munculnya rasa nyeri atau rasa tidak nyaman pada bagian atas perut atau lambung.
Nyeri yang di rasakan bisa dikatakan datang dan pergi, tetapi ini akan sangat menggangu sekali, Anda juga akan sangat merasa kenyang saat makan bahkan juga tidak bisa menghabiskan makanan Anda. Tidak hanya rasa sakit pada bagian perut atas, magg juga akan menimbulkan gejala - gejala lain seperti:
Perih yang menyakitkan di bagian perut
Muntah - muntah
Mual
Kembung, dan
Sering bersendawa
Pusing dan pingsan
Kesulitan bernafas
Detak jantung cepat
Keringat berlebihan
Gejala dan penyebab penyakit maag
Sebagian orang mengidap maag di karenakan asam lambung yang naik ke bagian esofagus. Akan tetapi banyak juga yang memiliki maag karena sebuah kondisi medis yang dimilikinya, kebiasaan pola makan yang buruk dapat menimbulkan penyakit maag. Tidak hanya itu beberapa hal umum berikut ini ternyata dapat menimbukan penyakit maag :
Mengunyah dengan cara yang salah, terburu - buru makan tidak mengunyah makanan
sampai benar - benar hancur
Berat badan berlebih
Merokok
Menggunakan pakaian yang ketat pada perut
Konsumsi makanan berlemak
Makan sesaat sebelum tidur
Stress, stress dapat memproduksi lebih banyak asam lambung
Konsumsi obat NSAID (golongan obat - obat untuk meredakan nyeri dan inflamasi)
CARA MENGATASI MAAG
Maag sendiri adalah gejala yang timbul dengan di tandai sakit perut, mual, kembung, yang di sertai dengan rasa panas pada tenggorokan dan dada,
Nah berikut cara mengatasi sakit maag, yang bisa Anda ikuti :
1. Dilarang rebahan setelah makan
Sesaat setelah Anda makan, tidak di sarankan untuk langsung berbaring, setidaknya beri 2 - 3 jam untuk memberikan waktu pada asam lambung yang di produksi setelah makan agar tidak naik ke tenggorokan yang akan membuat maag datang.
Dalam waktu 2 - 3 jam tersebut Anda bisa pakai untuk bergerak aktif, Anda bisa berjalan santai saja agar gerakan usus jadi lebih lancar untuk mencerna makanan, dan juga untuk mencegah asam naik melewati perut.
2. Mengatur pola makan
Pola makan yang baik untuk para pengidap maag adalah dengan makan dengan sering dan dalam porsi yang sedikit.
Anda juga di sarankan untuk tidak mengonsumsi makanan yang pedas dan asam, seperti tomat dan jeruk. Hindari juga makanan atau minuman yang mengandung soda dan kafein yang tinggi.
3. Mengurangi konsumsi asam, pedas, manis dan makanan berlemak
Di zaman sekarang ini banyak sekali makanan yang sangat mengungah selera dan mempunyai cita rasa yang sangat beragam ada asin, manis, pedas hingga makanan yang berlemak, di mana makanan tersebut kebanyakan adalah makanan yang kurang baik untuk kesehatan tubuh. Untuk di ketahui salah satu cara untuk mengobati penyakit maag adalah dengan membatasi asupan makanan yang asin, manis, pedas hingga makanan yang berlemak.
Kandungan capsaicin pada makanan yang pedas dapat mengiritasi lapisan perut atau lambung. Juga makanan yang gurih yang biasanya di goreng dan terasa asin cenderung memiliki waktu yang lama untuk di cerna oleh tubuh. Sementara makanan yang asam dapat meningkatkan kadar asam pada perut, semua makanan tersebut dapat memicu maag dan bahkan juga dapat memperburuk penyakit maag.
Untuk mengantisipasi gejala buruk yang ditimbulkan oleh penyakit ini, Anda bisa mengganti makanan Anda menjadi pilihan menu yang sehat bagi tubuh Anda. Contohnya yaitu dengan mengonsumsi sayur - sayuran, buah - buahan yang manis berair seperti buah semangka melon dan sayur - sayuran.
CARA MENGATASI SAKIT PERUT SAAT MAAG KAMBUH
Saat gejala maag kambuh sebagian orang masih bingung hal apa yang akan mereka lakukan saat sakit melanda. Perlu diketahui pengobatan penyakit maag sebenarnya tidaklah sesulit yang dibayangkan. Bahan - bahan yang ada di rumah kita pun dapat di manfaatkan sebagai obat untuk penyakit yang satu ini.
Berikut cara - cara menaggulangi sakit maag.
4. Mengonsumsi obat - obatan
Meminum obat adalah cara yang paling umum yang bisa Anda lakukan. Obat yang di konsumsi juga bukan sembarangan obat, Anda juga harus teliti dalam memilih obat yang akan Anda konsumsi, obat maag yang Anda pilih harus mengandung antasida, kalsium karbonat, dan magnesium, kandungan tersebut dapat menurunkan refluks asam lambung dan magnesium dapat menyembuhkan maag
5. Berdiri tegak
Posisi tubuh juga menjadi faktor timbulnya sakit saat Anda maag kambuh, saat maag terjadi cobalah mengambil posisi berdiri dan menegakkan tubuh. Dengan begitu tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah akan berkurang
6. Baking soda dengan campuran air
Cara selanjutnya adalah dengan menggunakan Baking soda, baking soda yang dicampurkan dengan air dapat menetralkan asam lambung, caranya Anda bisa mencampurkan 1 sdm baking soda dengan 1 gelar air dan kemudian di minum
Ukuran Porsi Makanan Yang Tepat Bagi Penderita Sakit Maag
Untuk sebagian orang penyakit maag dapat hilang dengan sendirinya, sebaliknya ada juga yang tidak, jika seperti ini pola makan yang sehat dapat sangat membatu untuk meredakan gejala yang ditimbulkan penyakit maag. Untuk itu kita harus bisa memperhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Bagi penderita maag ada makanan yang harus dihindari yaitu meliputi, makanan pedas, makanan yang asam, makanan yang berlemak, hingga coklat.
Porsi makan yang di sarankan untuk para penderita maag tentunya adalah makanan yang sehat, porsi saat makan pun harus di perhatikan tidak boleh terlalu berlebihan. Makan dengan porsi yang berlebihan dapat menghasilkan asam yang banyak dan dapat mengiritasi kerongkongan. Di sarankan untuk sering makan dan dengan porsi yang kecil.
Itu dia merupakan cara - cara yang Anda bisa lakukan untuk mencegah dan menangani penyakit maag. Jangan lupa juga untuk menjalankan pola makan yang sehat untuk dapat menghindari penyakit maag datang menghampiri Anda, dan tentunya menjaga kesehatan dengan sering berolahraga dapat menjadi salah satu kegiatan yang mendukung berhasilnya usaha Anda untuk mengatasi penyakit maag. Semoga bermanfaat!!